잇몸건강 이렇게 챙기세요

그냥 무심코 먹다가, 갑자기

이가 시리고 아픈경우가

있습니다.

그러다가 치과에 가서 충치치료를

하게되면은 그때 드는 생각

아~ 미리미리 잇몸건강 챙길걸 하고 말이죠

건강이란 것이 무엇보다도

예방이 중요하다고 합니다.

미리미리 대비를 하고 준비를 한다면

건강을 챙길 수 있으니까요

오늘은 잇몸건강을 챙기는 법에 대해서

한번 대략적인 정보를 정리해볼까 합니다.

칫솔질은 빗자루 질 하듯이

아주 부드럽게 한다.

이를 잘 닦으려고 아주 강하게

벅벅벅 하는 경우가 있는데요

저도 에전에 이런 경험이 있습니다.

치아에 이물질이 끼고 시려워서

아주 벅벅 긁었던 기억이 나네요

결국 이렇게 하면 안된다고 합니다. 

칫솔질을 너무 강하게 하면

자극이 생겨 경계의 틈이 생겨

세균증식이 심하게 될 수 있다고 합니다.

입을 닫고 잠을 자야 한다.

밤을 잠을 청할대면, 입을 벌리고

침을 질질 흘리면서 자는 경향의 분들이

계십니다.

밤에는 입속 세균의 활동이

더 심하다고 합니다.

이때, 입을 벌리고 자면

침이 더 마르기 때문에

세균 번식이 더 심해질 수 있다고 합니다.

잇몸건강을 생각한다면

침을 뱉지 말아야 합니다.

침이란 것은 우리 몸의 천연으로

살균할 수 있는 물을 가지고 있다 할수 있습니다.

바로 침이 살균작용을 하기

때문인데요.

침이 부족하게 되면은,

세균 번식이 이루어져서, 치아에

안 좋다고 합니다.

양치질을 하루에 여러번해라.

5번하는 양치질

잠을 개운하게 자고 일어났는데

치아에서 입냄새가 난적 있지

않으신가요?

우리가 취침을 하는 동안에

세균활동이 일어난다고 합니다.

이럴때는, 아침에 일어나서

아무것도 먹지 않았음에도

양치질을 하는 것이 좋다고 합니다.

즉, 아침에 일어난 다음에 한번

하루 세끼 식 후에 3번

그리고 자기 전 취침전에 1번이

가장 이상적인 습관이라고 하네요^^

커피, 콜라, 사이다를 먹은 다음에는

입안을 물로 헹군 다음에 30분 후에

양치를 하는 것이 좋다고 합니다.

커피, 콜라, 사이다의 산 성분이

치아표면을 약하게 할 수 있다고 합니다.

이때 치아표면이 약해진 상태로

바로 양치질을 하게 되면은

치약 연마제 성분까지 합세해서

치아 마모가 생겨서

이에 좋지 않다고 합니다.

그러니까, 커피, 콜라, 사이다를 드셨다면

일단 물로 헹군 다음에

조금 쉬셨다가

30분 후에 양치질을 하는 것이 좋다고 합니다.

잇몸건강 간단하면서도

쉽게 실천할 수 있는 방법에 대해

정리해 보았습니다.

이런 중요한 생활정보들이 삶에서

정말 중요한것 같습니다.^^

이상 저의 글이 조금이나마 도움되셨다면

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