일광욕의 장점 어떤것들이 있을까요? 장점테스트4

햇볕을 너무 쎄도, 강한 자외선 때문에 좋지 

않겠지만, 적당한 햇볕의 자외선은

여러가지 장점이 있다고 합니다.

너무 실내에서 일해서 햇볕을 보지 못하는 것도

몸에 좋지 않으니까요

일광욕의 장점, 햇볕의 장점을 한번

정리해 볼까 합니다.

수면의 질을 향상 시켜줍니다.

하루에 평균적으로 30분 이상

태양을 쬐지 못하면, 수면장애가

걸릴 수 있다고 합니다.

그래서 불면증환자의 치료방법으로

햇볕치료가 사용되기도 합니다.

면역력을 강화시켜줍니다.

몸이 태양에 노출되게 되면은

질병이랑 싸우게 되는 백혈구가 증가한다고 합니다.

역시 적당한 태양 도움이 되겠죠^^

일광욕의 장점 3,4

우을증을 완화시켜줍니다.

햇볕을 쬠으로써

우리의 뇌는 평소보다

훨씬 행복하다고 합니다.

자연 항 우울제 역할을 해서

세로토닌을 많이 분비하게 해준다고 하네요~

뼈를 건강하게 해줍니다.

햇볕으로 인해서

비타민D가 활성화되는데요

요 비타민D안에는

칼슘, 인 같은 것들이

들어있어서 뼈를 더욱 더 튼튼하게

해준다고 합니다.

일광욕의 장점 한번 정리해 보았습니다.

너무 많은 태양을 쐬는 것은 좋지않겠지만

적당히 건강히 도움될 정도로

쐬는 햇볕은 건강에 좋을 것입니다.

적당히 건강할 정도로 관리해주면서

적당한 일광욕을 하셔야 할듯 합니다.

이상 저의 글이 조금이나마 도움되셨다면

아래 공감버튼 한번 부탁드려도 될까요